Como aún queda mogollón de espinaca por consumir en casa, qué mejor modo de tomarla que acompañada de piña en un batido verde para desayunar.
Hacerse más conscientes de los beneficios de las espinacas antes de tomarlas ayuda a ingerirlas con más gusto y contento. Aquí repasamos de nuevo unas cuantas de sus propiedades:
- Protege los radicales libres, gracias a su riqueza en provitamina A, vitamina C, E y B.
- Las espinacas aportan el magnesio necesario para los músculos, corazón y vasos sanguíneos.
- Su fuente de ácido fólico aumenta la salud del sistema nervioso y lo convierte en un alimento ideal para embarazadas.
- Al tener pocas calorías es un alimento muy adecuado para ayudarnos a mantener el peso.
- Ayudan a evitar la acumulación de colesterol.
- Los vegetales de hojas verdes, entre ellos las espinacas, ayudan a retrasar el declive de la función cerebral relacionado con la edad.
Bien, vamos con el batido verde de espinacas y piña.
Ingredientes:
Un puñado de espinacas
½ piña
½ limón
1 zanahoria pequeña
Preparación:
Pon todos los ingredientes en la termomix o batidora de zumos, añade unos hielos y un poco de agua fría, y bate hasta que quede líquido. Y listo para tomar este saludable y potente batido cargado de nutrientes. Que te aproveche.
Eu gosto de engadir unha banana muito madura, para lle dar un sabor un bocadiño mais doce, mas também sei que non é muito recomendabel face-lo.
Se que es excelente y ayuda a una mejor oxigenación del torrente sanguineo y mejora la capacidad pulmonar. Toma una vez o dos por semana